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항산화 식품 섭취하면 뇌건강에 도움될까? (과학적 근거,연구) 1. 뇌 건강과 항산화 식품의 상관관계뇌는 신체 기관 중 가장 중요한 역할을 담당하는 장기이며, 수많은 신경세포와 복잡한 신경망을 통해 인지 기능, 감정 조절, 기억력 유지 등의 기능을 수행한다.그러나 뇌세포는 노화, 스트레스, 환경적 요인, 영양 불균형 등에 의해 쉽게 손상될 수 있다.특히 산화적 스트레스(oxidative stress)는 뇌세포 손상의 주요 원인으로 알려져 있다.산화적 스트레스는 체내에서 생성되는 활성산소종(reactive oxygen species, ROS)과 항산화 방어 체계 간의 불균형으로 인해 발생하며, 이는 신경 퇴행성 질환(알츠하이머병, 파킨슨병, 혈관성 치매 등)의 주요 기전으로 작용한다 (Butterfield et al., 2019).따라서 항산화 식품을 통한 산화적 스.. 2025. 3. 12.
머리에서 두근거리는 소리는?, 두통 원인은? 1. 머리가 두근거리는 두통이란?머리가 두근거리는 두통은 맥박과 비슷한 리듬으로 쿵쿵 뛰는 듯한 통증이 특징이다.이 증상은 혈관이 수축하거나 확장되면서 발생하는 경우가 많으며, 스트레스, 피로, 수면 부족 등의 요인이 영향을 미친다.대부분 일시적인 경우가 많지만, 두통이 반복되거나 심해지면 편두통, 고혈압, 뇌졸중 등의질환과 관련이 있을 가능성이 있다.따라서 두통이 지속되거나 일상생활에 영향을 줄 정도라면 원인을 정확히 파악하고 적절한 조치를 취하는 것이 중요하다. 2. 머리가 두근거리는 두통의 주요 원인1) 편두통한쪽 머리에서 맥박처럼 두근거리는 통증이 발생한다.통증이 심할 경우 구토, 메스꺼움, 시야 흐림 등의 증상이 동반될 수 있다.스트레스, 특정 음식(초콜릿, 치즈, 와인 등), 호르몬 변화, 수.. 2025. 3. 12.
두통, 그냥 넘기지 마세요!. 머리가 지끈지끈 아플 때, "아, 그냥 피곤해서 그런가?" 하고 넘긴 적 많으시죠?하지만 두통은 단순한 피로나 스트레스 때문일 수도 있지만, 때로는 뇌에서 보내는 중요한 신호일 수도 있어요.어떤 두통은 가볍게 쉬면 괜찮아지지만, 어떤 두통은 "이거 무조건 병원 가야 한다!" 신호일 수도 있어요.그래서  두통의 종류, 증상, 원인, 해결법까지 한 번 제대로 정리해볼게요! 1. 두통은 크게 두 가지! 1차성 vs 2차성✅ 1차성 두통 – 특별한 질환 없이 발생하는 두통몸에 큰 문제가 없는데도 뇌 신경과 혈관 기능 이상으로 발생하는 두통이에요.흔히 겪는 두통들은 대부분 여기에 해당해요.긴장형 두통 – 스트레스나 근육 긴장 때문에 생기는 두통편두통 – 한쪽 머리가 지끈지끈 아픈 두통군발두통 – 극심한 통증이 짧.. 2025. 3. 9.
무의식은 답을 알고있다? 1. 무의식이란 무엇인가? – 단순한 본능이 아닌 정교한 정보 저장소보통 사람들은 무의식을 단순한 본능이나 충동적인 행동의 근원으로 생각하지만,실제로 무의식은 단순한 감정과 본능을 넘어서는 매우 정교한 정보 저장소다.책 《무의식은 답을 알고 있다》에서 저자는 무의식을 단순한 ‘숨겨진 마음’이 아니라, 우리가 가진 경험, 감각, 기억, 그리고 우리가 인지하지 못하는 복잡한 정보들이 얽혀 있는 거대한 데이터베이스라고 설명한다.무의식이란 우리가 의식적으로 이해하지 못하는 수준에서 패턴을 분석하고, 문제를 해결하고, 직관적 결정을 내리는 힘을 가진 영역이다.즉, 무의식은 단순한 감정의 집합이 아니라, 수많은 경험과 정보를 바탕으로 우리가 알지 못하는 답을 미리 알고 있는 존재다.2. 무의식의 작동 방식 – 당신.. 2025. 3. 9.
뇌졸중 초기 증상, 미리 알자! 1. 뇌졸중, 정말 갑자기 올까?흔히 뇌졸중은 "갑자기 쓰러지는 병"이라고 생각하지만, 사실 몸은 미리 여러 가지 신호를 보낸다.다만 우리가 그 신호를 놓치거나 무시하는 경우가 많을 뿐이다.뇌졸중은 크게 뇌혈관이 막혀서 생기는 허혈성 뇌졸중과 뇌혈관이 터져서 생기는 출혈성 뇌졸중으로 나뉜다.이 둘 모두 뇌에 혈액 공급이 원활하게 이루어지지 않으면서 뇌세포가 손상되는 병이다.그렇다면 뇌졸중이 오기 전에 몸이 보내는 경고 신호에는 어떤 것들이 있을까?흔히 지나치기 쉬운 뇌졸중 초기 증상과 조짐을 자세히 알아보자.  2. 뇌졸중을 미리 알 수 있는 주요 신호1) 한쪽 팔다리에 힘이 빠지거나 저린 느낌갑자기 한쪽 팔이나 다리에 힘이 빠지거나 저린다면 무심코 넘기지 말아야 한다.단순한 피로나 혈액순환 문제일 수도.. 2025. 3. 9.
건망증 vs 치매 차이점은? (예방법) 가끔 이름이 기억나지 않거나 어디에 물건을 두었는지 잊어버리는 경험, 누구나 한 번쯤 해봤을 것이다.하지만 이런 건망증이 계속 반복되면 혹시 치매가 아닐까 걱정되기도 한다.사실 건망증과 치매는 다르다. 건망증은 정상적인 노화 과정에서 일어날 수 있는 기억력 저하이며,치매는 뇌 질환으로 인해 인지 기능이 지속적으로 저하되는 질병이다.치매와 건망증의 차이점, 최신 연구를 바탕으로 한 예방법, 그리고 뇌 건강을 지키는 실천법을 알아본다. 1. 치매와 건망증의 차이점: 단순한 기억력 감퇴 vs. 뇌 질환(1) 건망증이란?건망증은 주로 일시적인 기억력 저하를 의미하며, 스트레스, 피로, 수면 부족, 노화 등의 원인으로 발생한다. Journal of Clinical Neurology (Kim et al., 2022.. 2025. 3. 8.

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