머리가 지끈지끈 아플 때, "아, 그냥 피곤해서 그런가?" 하고 넘긴 적 많으시죠?
하지만 두통은 단순한 피로나 스트레스 때문일 수도 있지만, 때로는 뇌에서 보내는 중요한 신호일 수도 있어요.
어떤 두통은 가볍게 쉬면 괜찮아지지만, 어떤 두통은 "이거 무조건 병원 가야 한다!" 신호일 수도 있어요.
그래서 두통의 종류, 증상, 원인, 해결법까지 한 번 제대로 정리해볼게요!
1. 두통은 크게 두 가지! 1차성 vs 2차성
✅ 1차성 두통 – 특별한 질환 없이 발생하는 두통
몸에 큰 문제가 없는데도 뇌 신경과 혈관 기능 이상으로 발생하는 두통이에요.
흔히 겪는 두통들은 대부분 여기에 해당해요.
- 긴장형 두통 – 스트레스나 근육 긴장 때문에 생기는 두통
- 편두통 – 한쪽 머리가 지끈지끈 아픈 두통
- 군발두통 – 극심한 통증이 짧은 시간 동안 반복되는 두통
✅ 2차성 두통 – 특정 질환이 원인인 두통
이건 그냥 넘기면 안 돼요! 뇌출혈, 뇌종양, 뇌수막염 같은 심각한 문제가 원인일 수도 있어요.
이런 두통은 단순한 증상이 아니라 "뇌에서 심각한 문제가 발생한 신호"일 가능성이 높아요.
2. 1차성 두통 – 흔하지만 신경 써야 하는 두통
1) 긴장형 두통 – 머리를 조이는 듯한 답답한 느낌
긴장형 두통은 가장 흔한 두통이에요. 하루 종일 컴퓨터를 하거나, 스트레스를 많이 받을 때 머리가 조이는 느낌이 들죠?
그게 바로 긴장형 두통이에요.
✔ 증상
- 머리를 띠처럼 조이는 느낌 (모자 너무 꽉 쓴 것 같은 느낌)
- 양쪽이 동시에 아프고, 둔하고 무거운 느낌
- 목과 어깨까지 뻐근하고 근육이 뭉친 느낌
- 통증이 서서히 시작되고, 몇 시간에서 하루 종일 지속될 수 있음
- 스트레스를 받거나 피곤하면 더 심해짐
✔ 원인
- 스트레스, 불안 (시험 기간, 업무 과다, 인간관계 문제 등)
- 오래 앉아 있거나 구부정한 자세 (컴퓨터, 스마트폰 많이 보면 더 심해짐)
- 수면 부족 (잠 못 자면 더 심해져요)
- 눈의 피로 (장시간 모니터 보고 있으면 더 아픔)
✔ 해결법
- 목, 어깨 스트레칭 자주 하기
- 따뜻한 수건으로 온찜질 (혈액순환을 도와줘요)
- 충분한 수면과 휴식
- 진통제 복용 가능 (아세트아미노펜, 이부프로펜 등)
긴장형 두통도 병원 가야 할까?
보통은 쉬면 좋아지지만, 매일 지속되거나 점점 심해진다면 병원 가서 상담받아보세요.
2) 편두통 – 한쪽 머리가 지끈지끈, 빛과 소리가 싫어진다
📌 이런 경험 있나요?
- 머리가 한쪽만 욱신거리거나, 지끈지끈 뛰는 느낌
- 통증이 박동성(맥박처럼 뛰는 느낌)
- 빛, 소리, 냄새에 예민해짐
- 속이 울렁거리고, 심하면 구토도 동반
- 움직이면 더 심해져서 가만히 있고 싶음
- 두통 전에 눈앞이 흐려지거나, 번쩍이는 빛이 보이는 경우(오라, Aura)
📌 왜 생길까요?
- 유전적 요인 (부모님 중 편두통 있는 경우 많음)
- 혈관 기능 이상 (뇌혈관이 갑자기 확장되면서 통증 유발)
- 스트레스, 피로, 수면 부족
- 특정 음식 (초콜릿, 카페인, 와인, 치즈, MSG 등)
- 호르몬 변화 (특히 생리 전에 심해지는 경우 많음)
📌 해결법은?
✔ 조용하고 어두운 곳에서 휴식
✔ 카페인 섭취 조절 (너무 많이 마셔도, 갑자기 끊어도 문제)
✔ 편두통 예방 약물 (신경과에서 처방받을 수 있어요)
✔ 진통제 사용 주의 (너무 자주 먹으면 ‘약물 과용 두통’이 생길 수 있음)
🙋♂ 편두통도 병원 가야 하나요?
👉 가끔 생기고 쉬면 괜찮아지면 굳이 안 가도 돼요.
👉 하지만 한 달에 4번 이상 발생하거나, 일상생활이 어려울 정도면 신경과 상담 필수!
3) 군발두통 – 눈 주변이 찌르는 듯한 극심한 통증
📌 이런 경험 있나요?
- 한쪽 눈 주변이 찌르는 듯한 심한 통증
- 짧게(15분~3시간) 지속되지만, 하루에도 여러 번 반복됨
- 눈물, 콧물, 눈 충혈 동반
- 새벽이나 밤에 자주 발생
📌 왜 생길까요?
- 정확한 원인은 밝혀지지 않았지만, 시상하부(뇌의 생체리듬 조절 부위) 이상과 관련 있음
- 술, 니코틴, 강한 냄새 등이 유발 요인
📌 해결법은?
✔ 산소 치료(100% 산소 흡입)
✔ 군발두통 전용 치료제(트립탄 계열 약물)
✔ 흡연, 음주 피하기
🙋♂ 군발두통은 무조건 병원 가야 하나요?
👉 네! 이건 신경과에서 제대로 치료받아야 해요.
👉 일반 진통제로는 효과가 없고, 전문적인 치료가 필요해요.
3. 2차성 두통 – 무조건 병원 가야 하는 두통
이제 정말 조심해야 하는 두통을 알려드릴게요.
이런 두통은 무조건 병원 가야 합니다! 🚨
✔ 위험한 두통 증상
- 갑자기 터질 듯한 극심한 두통 → 뇌출혈 가능성 (CT 검사 필요)
- 열 + 두통 + 목이 뻣뻣함 → 뇌수막염 가능성 (뇌척수액 검사 필요)
- 한쪽 마비, 말이 어눌해짐, 시야 장애 동반 → 뇌졸중 가능성 (MRI 검사 필요)
이런 증상들은 단순한 두통이 아니라, 뇌에서 심각한 문제가 발생했을 가능성이 높으니 즉시 병원에 가야 해요!
4. 결론 – 두통, 그냥 넘기지 마세요!
두통이 가볍게 지나가는 경우도 있지만, 반복되거나 점점 심해진다면 반드시 원인을 찾아야 해요.
- 긴장형 두통 → 스트레스 관리 & 생활 습관 개선
- 편두통 → 자극 피하고, 예방 치료 고려
- 군발두통 → 신경과 치료 필수
- 2차성 두통(뇌출혈, 뇌수막염 등) → 🚨 응급실 방문 🚨
혹시 지금도 두통이 지속된다면, 신경과 방문을 고려해 보세요!